이미지명

고혈압당뇨

고지혈증

이미지명

고지혈증은 쉽게 말해 혈액 내의 지방이 많은 경우를 말합니다.

우리 몸의 에너지원으로 쓰이는"지방산"과 여러 호르몬과 세포를 만드는데 쓰이는"콜레스테롤"등은 혈액에 홀로 녹을 수 없어서 단백질과 결합하여 혈액 속에 운반되는데 이를 혈청지질이라고 부르며 이 혈청지질이 정상보다 많은 경우를 고지혈증이라고 합니다.

 

+중요성

흡연은 또한 독립적으로 동맥경화증을 촉진시키는 요인이 됩니다. 
즉 당뇨병이 있다는 것만으로 동맥 경화증의 위험이 증가하게 되는데, 담배까지 피게 되면 그 위험도가 현저히 올라가게 됩니다.

 

+진단

피검사를 통해서 확인할 수 있으며, 정확한 검사를 위해서는 전날 저녁식사 후 다음날 아침에 공복상태에서 검사해야 합니다.
검사 결과에 따라 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치가 높게 나오면 고지혈증을 진단합니다.
이 때 환자가 가지고 있는 요소들(나이, 흡연, 당뇨, 가족력 등)을 같이 확인해야 합니다.
고지혈증도 아주 심한 경우가 아니면 그 자체의 증상을 처음부터 나타내지는 않기 때문에 반드시 피검사를 통해 확인해 보는 것이 좋습니다. 콜레스테롤에도 종류가 있는데, 저밀도 콜레스테롤은 높을수록 고밀도 콜레스테롤은 낮을수록 동맥경화증 등의 위험이 증가합니다.

 

+치료

적절한 치료를 위해서는 질병의 원인 제거 및 교정, 고지혈증에 의해 유발된 질환 치료, 그리고 고지혈증 자체에 대한 식이, 운동 요법과 약물요법 등이 필요합니다.

식이요법

저지방, 저콜레스테롤의 음식물 섭취를 통한 건강한 식사습관이 고지혈증 치료의 기본입니다. 신선한 과일, 잎이 많은 녹색 채소, 완전곡류로 만든 빵, 쌀과 같은 저지방, 저콜레스테롤 음식물의 섭취를 증가시키십시오. 생선, 껍질을 제거한 닭고기, 지방함량이 적은 육류, 무지방의 유제품과 같은 음식물도 건강에 유익한 식품이라 할 수 있습니다.

* 섭취를 피해야 할 음식물
포화지방 및 콜레스테롤의 함량이 높은 음식물은 섭취를 줄이거나 EH는 섭취를 중단하시기 바랍니다. 섭취를 피해야할 고지방의 음식물로는 버터, 치즈, 전유, 아이스크림, 돼지기름 및 지방 함량이 높은 육류 등을 들 수 있습니다. 특히 달걀노른자, 간 및 신장 부위는 매우 많은 콜레스테롤을 함유하고 있습니다. 이들 식품은 매우 소량 섭취하거나 또는 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.

운동요법

먼저, 담당의사와 함께 상의한 후 운동을 시작하십시오. 환자 개개인마다 좋아하는 신체 활동을 찾아서 이를 자주 실시하도록 하십시오. 걷기는 시작하기에 좋은 간단한 운동이며, 수영, 춤추기, 자전거 타기와 같은 유산소 운동도 시도해보십시오. 운동을 같이 할 수 있는 동료를 찾는 것도 상당히 중요한 부분 중에 하나가 됩니다.

약물요법

식사요법과, 운동요법 등 생활개선을 수개월 충분히 시행함에도 불구하고 지속적으로 높을 경우 약물 요법을 시행해야 하고, 수치가 아주 높거나 심장질환 등이 이미 있는 고위험군은 생활 개선과 함께 약물요법을 시작해야 합니다.
최근에 좋은 효과를 보이는 강력한 약제들이 개발되어 많이 사용되고 있으므로, 개인에 따른 목표치에 맞게 의사의 처방에 따라 꾸준하고 적극적인 치료를 하는 것이 중요하겠습니다.

고혈압

이미지명

+ 정의

심장이 몸에 산소와 영양소 공급을 위해 수축, 이완을 반복하면서 혈액을 인체 모든 곳에 보내는데 심장이 수축하여 혈액을 혈관으로 내보낼 때 받는 가장 높은 압력을 수축기 혈압이라고 하며, 심장이 수축 끝에 이완 되면서 혈액을 받아들일 때 받는 가장 낮은 압력을 이완기 혈압이라고 합니다. 보통 정상 혈압은 수축기 120 mmHg, 이완기 80 mmHg이며, 수축기혈압이 140 mmHg 이상, 이완기 혈압이 90 mmHg 이상인 경우에 고혈압이라고 합니다.

+ 원인

유전적인 원인과 환경적인 요인 그리고 인종, 성별 등의 복합적으로 고혈압이 일어 날 수 있습니다. 환경적인 요인으로는 음주, 흡연, 염분 과다 섭취, 비만, 스트레스, 활동 부족 등이 있습니다.

+ 증상

대부분 고혈압 환자는 심각한 합병증이 나타나기 전에는 특별한 증상을 못 느끼는 경우가 많으나, 가장 일반적인 증상은 두통입니다. 특히 아침에 심할 수 있는데 대개 뒷머리에서 시작하여 수 시간 후 사라지는 양상을 보입니다. 기타 증상으로는 쉽게 느끼는 피로감이나 현기증, 심장이 빨리 뛰는 느낌 등이 있습니다.

+ 진단 방법

혈압은 수시로 변하므로 최소한 두 번 이상 측정하여 140/90 mmHg를 넘으면 고혈압으로 판단합니다. 24시간 활동혈압을 측정한 후 평균치를 내서 고혈압으로 진단하는 방법도 많이 사용됩니다.

+ 치료 방법

고혈압 치료 방법은 약물치료, 식이요법, 운동요법인데, 약물요법은 혈압을 떨어뜨리는 강압제를 주로 사용합니다. 혈압 강압제 복용으로 혈압이 떨어졌다고 중단하는 경우가 있는데 이는 매우 위험하오니 꼭 병원의 진단을 받고 약 복용을 중단해야 합니다. 식이요법은 저염/저콜레스테롤 식이가 기본이 되며, 섬유소가 풍부한 식품을 충분히 섭취합니다. 운동요법은 규칙적인 운동으로 혈관의 탄력성과 심근 강화 효과를 볼 수 있습니다.

+ 예방법

  • 비만할 경우 보통 체중 5kg을 줄이면 수축기 혈압을 약 10mmHg 낮출 수 있습니다.
  • 되도록 스트레스를 피하는 것이 좋으며, 스트레스를 관리할 수 있는 개인적인 대처 방법을 마련하는 것이 좋습니다.

당뇨

이미지명

+ 정의

우리 몸이 움직일 때 필요한 에너지인 포도당이 체내 호르몬인 인슐린에 의해 세포로 이동되어 에너지로 이용되는데, 당뇨는 이 포도당을 운반하는 인슐린 분비가 안 되거나 기능에 이상이 생겨 포도당이 세포 내에서 에너지로 활용되지 못하고 혈액 속에 과다하게 남아 여러 가지 증상을 나타내게 되는 병입니다. 소아성 당뇨라고도 불리는 제1형은 주로 유아기나 청·장년기에 발병 되기 쉬우며 전체 당뇨의 10% 미만을 차지하며, 90% 이상 성인 당뇨환자는 제2형이며 주로 성인기에 발병하는데, 임신 중 처음으로 당뇨병이 발견되어 진단된 경우를 임신성 당뇨라고 합니다.

+ 원인

인슐린 생산을 못하는 경우와 인슐린 저항성으로 인해 발생되며, 유전, 췌장 및 내분비 기능의 이상, 감염 등에 의해 인슐린 생산을 못하는 경우와 인슐린 생산에는 별 이상이 없으나, 인슐린 기능이 떨어지면서 포도당을 에너지로 사용하는 것이 비효율적일 때 발생됩니다.

+ 증상

주 증상은 다음, 다뇨, 다식입니다. 다음은 갈증이 생기며, 물을 많이 마시게 되는 것이며, 다뇨는 소변을 자주 보며 양도 많이 지고 냄새도 나는 것입니다. 다식은 먹어도 계속 배가 고프며, 특히 단 것이 많이 먹고 싶어지는 것입니다.

+ 진단 방법

공복 혈당이 2회 이상 126mg/dl 이상 또는 75g 포도당 섭취 2시간 후 혈당이 200mg/dl 이상일 때 그리고 전형적인 증상 있으면서 혈당이 200mg/dl 이상일 경우 당뇨병으로 진단합니다.

+ 치료 방법

당뇨의 치료는 대부분 약물 치료와 운동요법을 동시에 진행하는 것인데, 약물 치료는 인슐린 주사, 경구 약물 복용 등이 있습니다.

+ 예방법

  • 일주일에 3번 30분 이상의 규칙적인 운동과 표준체중 유지 및 야식이나 간식 섭취를 줄입니다.
  • 금연, 금주가 중요하다고 할 수 있습니다.
이미지명
상단으로 바로가기